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| 日期 | 時間 | 距離 | 計時 | 均速 | 備註 |
| 8/1 | 晚上 | 5k | 42分 | 8.4min/km | |
| 8/2 | 晚上 | 10k | 1小時03分 | 6.3min/km | |
| 8/3 | 晚上 | 6k | 42分 | 7min/km | |
| 8/4 | 休息 | 休息 | |||
| 8/5 | 晚上 | 10k | 1小時02分 | 6.2min/km | |
| 8/6 | 傍晚 | 13k | 1小時20分 | 6.16min/km | |
| 8/7 | 傍晚 | 11k | 1小時18分 | 7.1min/km | |
| 8/8 | 休息 | 休息 | |||
| 8/9 | 晚上 | 7k | 47分 | 6.71min/km | |
| 8/10 | 休息 | 休息 | |||
| 8/11 | 晚上 | 11k | 1小時06分 | 6min/km | |
| 8/12 | 晚上 | 12k | 1小時20分 | 6.67min/km | |
| 8/13 | 傍晚 | 9k | 1小時10分 | 7.78min/km | |
| 8/14 | 傍晚 | 5k | 沒計時 | ||
| 8/15 | 傍晚 | 6k | 45分 | 7.5min/km | |
| 8/16 | 休息 | 休息 | |||
| 8/17 | 早上 | 12k | 1小時32分 | 7.67min/km | 龍新路練習 |
| 8/18 | 晚上 | 11k | 1小時14分 | 6.73min/km | |
| 8/19 | 晚上 | 8k | 1小時02分 | 7.75min/km | |
| 8/20 | 休息 | 休息 | |||
| 8/21 | 休息 | 休息 | |||
| 8/22 | 晚上 | 7k | 49分 | 7min/km | |
| 8/23 | 晚上 | 5k | 44分 | 8.8min/km | |
| 8/24 | 休息 | 休息 | |||
| 8/25 | 休息 | 休息 | |||
| 8/26 | 晚上 | 8k | 48分 | 6min/km | |
| 8/27 | 傍晚 | 5k | 40分 | 8min/km | |
| 8/28 | 早上 | 10k | 清水二鐵賽 | ||
| 8/29 | 休息 | 休息 | |||
| 8/30 | 早上 | 6k | 54分 | 9min/km | |
| 8/31 | 晚上 | 9k | 58分 | 6.45min/km |
八月分累計跑了186公里
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